Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt Schulter und Schultergürtel
3-stündiger Workshop in Theorie und Praxis
von 9:30 bis 12:30 Uhr
In diesem Kurs wird auf die Anatomie, Aktivierung des Schultergürtels und Kräftigung der Muskulatur eingegangen, Verspannungen im Schulter/Nackenbereich werden gelöst.
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.
Kostenbeitrag 40€
Termine:
11.02.23, 17.06.23, 18.11.23
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt
Faszientraining
3-stündiger Workshop in Theorie und Praxis
von 9:30 bis 12:30 Uhr
Beim Faszientraining wird das kollagene Bindegewebsnetzwerk durch spezielle Übungen gefestigt und gleichzeitig elastisch gehalten, was uns zu mehr Beweglichkeit und zu mehr Körperästhetik verhilft.
Verschiedene dynamische und dehnende Übungen führen zu einem gesteigerten Wohlbefinden, lösen Verspannungen und schulen unsere Sinnesorgane.
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.
Kostenbeitrag 40€
Termine:
22.04.23, 16.09.23, 09.12.23
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt
Wirbelsäule, Meru Danda - Träger des Lebens
3-stündiger Workshop in Theorie und Praxis
von 9:30 bis 12:30 Uhr
Die Wirbelsäule bedarf unserer besonderen Aufmerksamkeit. In diesem Kurs wird auf die Anatomie (Struktur der Wirbelsäule und der beteiligten großen Muskelgruppen) eingegangen. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt und Verspannungen im Hals/Nackenbereich sowie im Lendenwirbelbereich werden gelöst. Kräftigende sowie therapeutische Übungen werden praktiziert
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.
Kostenbeitrag 40€
Termine:
21.01.23, 13.05.23, 21.10.23
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt
Fuß - Knöchel
3-stündiger Workshop in Theorie und Praxis
von 9:30 bis 12:30 Uhr
In diesem Workshop wird die Basis unserer gesamten Körperhaltung gekräftigt.
Das Sprunggelenk und vor allem die lateralen Bänder sind besonderen Belastungen ausgesetzt.
Oft kommt es hier zu Verstauchungen, denen wir durch verschiedene kräftigende Übungen vorbeugen.
Auch die Zehengelenke bedürfen unserer Aufmerksamkeit.
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.
Kostenbeitrag 40€
Termin:
11.03.23
Workshop Hatha Yoga - Schwerpunkt
Hüfte - Knie
3-stündiger Workshop in Theorie und Praxis
von 9:30 bis 12:30 Uhr
An diesem Termin geht es um Hüft- und Kniegelenke: Die Hüftgelenke sind starken Belastungen ausgesetzt. Wir wollen sie reinigen, nähren und schmieren und fördern dadurch deren Beweglichkeit. Positive Auswirkungen auf den Bandapparat der Hüften, das Ileo-Sakral-Gelenk sowie auf die Kniegelenke bleiben nicht aus. Außerdem erfahren Sie vieles über die anatomischen Zusammenhänge der verschiedenen Gelenke.
Der Workshop findet online statt. Der Link hierzu kommt 15 Minuten vor Kursbeginn. Am Vorabend wird ein Infoblatt zum Thema per E-Mail verschickt.
Kostenbeitrag 40€
Termin:
15.07.23